まこのすけ 最近太ってきてダイエットしなきゃと思っている人も少なくないと思います。今回は、ダイエット中の人におすすめ！
イオンに売っているトップバリュのミックスナッツをご紹介いたします。
商品名：素焼き3種のミックスナッツ
中身はアーモンド/カシューナッツ/くるみ
本体価格 548円
ナッツには、飽和脂肪酸やコレステロールのような悪玉脂肪酸よりも、健康的な不飽和脂肪酸が含まれています。ミックスナッツは、食物繊維やタンパク質も豊富に含まれており、栄養価が高い食品の一つです
ポイント①食事の満足感を高める
ミックスナッツには、良質な脂肪やタンパク質が含まれているため、食事の満足感を高める効果があります。そのため、食べ過ぎを防ぎ、カロリー制限に役立ちます。
ポイント②新陳代謝を高める
ミックスナッツに含まれる不飽和脂肪酸や食物繊維は、新陳代謝を高める効果があります。また、ナッツに含まれるミネラルやビタミンも、健康的な新陳代謝を促進する助けとなります。
ポイント③血糖値を安定させる
ミックスナッツには、炭水化物の代わりに消化の遅い脂肪とタンパク質が含まれているため、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。そのため、食後の血糖値の急激な上昇を抑えることができます。
ミックスナッツにはデメリットもあり、高いカロリーが含まれているため、適量を守って摂取することが大切です。また、塩分が含まれている場合もあるため、食事のバランスを考えて摂取するようにしましょう。ダイエット効果を期待する場合は、適度な運動や食事制限なども併せて行うことが望ましいです。